تمارين تساعد في شد البطن
التمرين الاول :
التمرين الثاني :
التمرين الثالث:
التمرين الرابع:
التمرين الخامس:
التمرين السادس:
التمرين السابع :
التمرين الاول :
التمرين الثاني :
التمرين الثالث:
التمرين الرابع:
التمرين الخامس:
التمرين السادس:
التمرين السابع :